Smooth são bebidas que tem como base iogurte e frutas congeladas. São deliciosas, nutritivas, saciam a vontade por doce e possuem calorias boas, não nocivas a saúde. São portanto, perfeitas para o verão. Dou já de cara a dica de comprar frutas frescas e congela-las assim, ficam mais saborosas e saudáveis. Vamos experimentar ?
Ingredientes
12 cerejas (retire as sementes antes de congelar)
12 morangos
12 framboesas
1 copo de iogurte natural (pode usar o desnatado)
2 colheres de sopa de açúcar
2 colheres de sopa de leite ninho
2 bolas de sorvete de creme
350ml de água
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
Você poderá variar a receita com outras frutas como manga (fica delícia e não, manga com leita não faz mal)
Elke di Barros, designer, florista. Pendor para a criatividade.